YOGAHAUS HERFORD

PILATESKURSE

Dienstag Kurs Raum Zusätzliche Infos
18:00 - 19:00 Pilates Raum I (Mittelstufe und Fortgeschrittene)

Mittwoch Kurs Raum Zusätzliche Infos
09:00 - 10:00 Pilates Raum I -
18:00 - 19:00 Pilates Raum I -

Donnerstag Kurs Raum Zusätzliche Infos
18:00 - 19:00 Pilates Raum II Ab dem 31.8.2017 beginnt dieser Pilateskurs bereits um 17.30-18.30 Uhr.

Freitag Kurs Raum Zusätzliche Infos
18:00 - 19:00 Pilates Raum I -

 

Was ist Pilates?

 

Pilates besteht aus Dehn- u. Kräftigungsübungen die auf Yogaelementen basieren.

Das Pilates-Trainingsprogramm wurde nach seinem Begründer, dem Deutschen Joseph Pilates, benannt.

Es ist ein einzigartiges Bodenprogramm. Die Übungen fördern die Sensormotorik (Bewegungssteuerung und -entwicklung), verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, sodass dieses Training Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kann.

Das Pilatestraining beinhaltet immer 8 Grundprinzipien

  1. Entspannung
  2. Konzentration
  3. Zentrierung = Kraftzentrum oder Powerhouse
  4. Atmung (Brustkorbatmung)
  5. Kontrolle u. Präzision
  6. Bewegungsfluss
  7. Imagination (sich ein Bild machen)
  8. Integration

 

Weitere Infos unter 05221 769798.

 

Wir freuen uns auf Sie!
Ihre
Ulla Kernebeck
und das Team

YOGAHAUS HERFORD

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