Mittwoch	Kurs	Raum	Zusätzliche Infos
	17:30-18:30	Pilates	Raum I	Mittelstufe/Fortgeschr.
	17:30-18:30	Pilates	Raum II	Anfänger/Mittelstufe
	19:00-20:00	Faszien in Bewegung	Raum I	Bewegungsflows (auch für Anfänger)

	Freitag	Kurs	Raum	Zusätzliche Infos
	18:00-19:00	Pilates	Raum I	auch für Anfänger

	Samstag	Kurs	Raum	Zusätzliche Infos
	11.00-12.00	Pilates	Raum I	auch für Anfänger

Was ist Pilates?

Pilates besteht aus Dehn- u. Kräftigungsübungen die auf Yogaelementen basieren.

 

Das Pilates-Trainingsprogramm wurde nach seinem Begründer, dem Deutschen Joseph Pilates, benannt.

Es ist ein einzigartiges Bodenprogramm. Die Übungen fördern die Sensormotorik (Bewegungssteuerung und -entwicklung), verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, sodass dieses Training Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kann.

Das Pilatestraining beinhaltet immer 8 Grundprinzipien

1. Entspannung

2. Konzentration

3. Zentrierung = Kraftzentrum oder Powerhouse

4. Atmung (Brustkorbatmung)

5. Kontrolle u. Präzision

6. Bewegungsfluss

7. Imagination (sich ein Bild machen)

8. Integration

 

Weitere Infos unter 05221 769798.

Wir freuen uns auf Sie!

TEAM YOGAHAUS HERFORD